心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
2、生长发育良好
主要表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同等年龄的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。
3、身体素质好
人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，身高体重测量仪厂家知道都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。所以它也是健康的重要标志。
4、神经系统的功能好
大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。
5、适应能力
外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。
经身高体重测量仪厂家研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。这就应了那句生命在于运动。所以要想身体健康就要坚持锻炼。
