首先准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，身高体重测量仪厂家建议要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。也可以根据个人情况少食多餐。
2、最好不吃高脂肪高糖类食物
并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。
3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
4、饮食制作方式也很重要
应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟！
因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
所以在此期间，身高体重测量仪厂家建议孕妇要定期体检，使体重值控制在正常范围内。
