超声波身高体重测量仪帮您计算体脂率,您是否超

文章作者：儿童综合素质测试仪文章出处：身高体重测量仪人气：发表时间：2018-03-07 17:38

相信很多人对体脂率都不太了解，有的人在使用超声波身高体重测量仪测量后就会问到，为什么身高体重相同的人，体型缺相差甚大，这就是体脂率的问题了。什么是体脂率？

超声波身高体重测量仪为您解释什么是体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。因为脂肪在密度上稍小于肌肉，所以在整体重量一定的情况下，脂肪含量高的，体积就会相对更大(月半)一些。这也就是为什么相同身高体重的人看起来却不一样。

另外，超声波身高体重测量仪了解脂肪并不是均匀分布于全身的，它喜欢待在我们的肚子、大腿、内脏等地方(下图所示)，而我们身上的肌肉则比较规律，会待在自己该待的位置，所以相同体重，脂肪率越高，身材走样可能更严重；如果体脂高身材还消瘦的话，也别高兴太早，因为脂肪可能藏在内脏周围，会严重影响一个人的身体健康。

那么如何降低体脂率？运动和饮食是必要改变途径。

在饮食方面：要多吃富含蛋白质食物。因为肌肉是由蛋白质组成的，蛋白质能增加我们体内的肌肉比重，减少脂肪含量，从而达到降低体脂率的目的。另外，我们是要降低体脂率，不是完全消灭脂肪，而如果留在体内的脂肪都是由优质脂肪带来的，这无疑是有益于我们的身体健康。

在运动方面：要坚持有氧运动，慢跑、游泳、骑车、打篮球等强度低、有节奏、不中断和持续时间长的运动都属于有氧运动。超声波身高体重测量仪认为通过做许多不同的有氧运动，我们的肌肉就不会因为习惯了某一项运动而进入到一个“瓶颈期”，从而不会导致肌肉疲怠减弱运动的效果。不同的有氧运动交替进行相对于单一的有氧运动，能达到一个更好的减脂效果，能更好达到降低体脂率的目的。

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